【代田橋】【中野】整体院Notice ぎっくり腰

「ぎっくり腰＝原因探し」より大切なこと

朝起き上がろうとした瞬間。
顔を洗おうと前かがみになった瞬間。
荷物を持ち上げた瞬間。

突然、腰に激痛が走り動けなくなる――。
いわゆる「ぎっくり腰」は、多くの人が一度は経験すると言われています。

すると多くの方が、

「筋肉が切れたのか？」
「骨がズレたのか？」
「ヘルニア？」
「神経が悪い？」

と、“原因探し”を始めます。

もちろん原因を考えることは大切です。
実際、ぎっくり腰には筋肉・関節・筋膜・神経・椎間板など、さまざまな要素が関係しています。

しかし、現場で多くの方を見ていて残念に思うことが。

「今、何をするべきか」

を知り、適切な治療、そして自己管理が出来ていない。ということです。

例えば、炎症が強く出ている時期に無理に動かしすぎれば悪化することがあります。
逆に、「安静が一番」と思い込み、必要以上に動かなさすぎることで回復が遅れるケースもあります。

つまり大切なのは、

「どこが悪いか」だけではなく、
“今の身体がどんな状態なのか”
を見極めることです。

・炎症が強いのか
・筋肉の防御反応なのか
・神経症状があるのか
・動かした方がいい段階なのか
・まず休ませるべきなのか

これを無視して、
「とりあえず揉む」
「とにかく矯正する」
「痛いけど頑張って動く」

だけでは、逆効果になることもあります。

また、ぎっくり腰は“腰だけの問題”ではないことも多いです。

疲労の蓄積😓
睡眠不足💤
ストレス😫
内臓疲労🫀
呼吸の浅さ😮‍💨
股関節や背中の硬さ😖

こうした積み重ねによって身体が限界に近づき、最後のきっかけとして痛みが出ることもあります🥲

 

つまり、ぎっくり腰は「突然起きた」のではなく、
身体からの“これ以上無理しないで”というサインの場合もあるのです。

私も昔、20代前半はヘビーぎっくり腰でした😆激しいトレーニングにジャンクフード、アルコール🍺睡眠不足にケア不足‼️それでも、原因が分かってないので

生活は変わらない🤣

今思えば愚の極み😵‍💫

だからこそ大切なのは、痛みだけを見るのではなく、

「なぜ今この身体になっているのか」
「回復のために今必要なことは何か」

を整理することです。

特に、

・足のしびれが強い
・力が入らない
・排尿、排便異常がある
・安静でも激痛が続く

こういった場合は、医療機関での検査が必要なケースもあります。

ぎっくり腰は、「ただの腰痛」と軽視されがちです。
ですが、身体の状態を正しく評価し、その時期に合った対応をすることで、回復も再発予防も大きく変わります。

特に発症直後は、

炎症と、筋肉トラブルと、神経トラブル、痛みが複雑に絡まるので、どこまで取り切るかは治療家の腕の見せ所🤭

 

原因探しはプロにお任せ🤣

“今の身体に何が必要か”

そこに目を向けさせることが僕らの役割‼️

ぎっくり腰は一つのサインです、痛みを取るのは対処療法‼️

本質つくなら生活改善‼️

でも、何かに気付く事が

回復への第一歩だと私は考えています😁