【中野】【代田橋】整体院Notice 小児スポーツ障害

おはようございます😃
本日は子どものスポーツ障害😥
痛みを我慢させないために中野新橋、代田橋、整体院noticeが考える見極めとケア🧐

「うちの子、最近よく膝が痛いって言うんです」
「練習のあと、かかとをかばって歩いている気がする」
「成長痛だと思っていたら、なかなか治らなくて」

現場ではこうしたご相談をいただくことが増えています。

子どもは練習を休みたくない🙅‍♀️

試合に出たい‼️

という気持ちから、痛みを我慢してしまうことが少なくありません🤕

でも成長期の体は大人とは違います。

だからこそ、周りの大人が「見極める目」を持つことが大切なんです👀

今回は、小児スポーツ障害について、保護者の方に知っておいていただきたいことをお話しします。

 

⭕️成長期の体は、なぜ痛めやすいのか⁉️

子どもの体は、骨がぐんぐん伸びている最中です。骨の端には「成長軟骨（骨端線）」と呼ばれる柔らかい部分があり、ここが骨の伸びを担っています。

ところが、この成長軟骨は筋肉や腱に比べて弱く、繰り返しの負担がかかると痛みが出やすいのです。大人なら筋肉の疲労で済むような負担でも、子どもは骨の付け根や関節のまわりに痛みが出ることがあります。　

さらに、身長が伸びる時期は骨の伸びに筋肉の柔軟性が追いつかず、体が硬くなりやすい時期でもあります。

【よくある小児スポーツ障害】
代表的なものをいくつか挙げてみます。
⭕️膝の痛み（オスグッド・シュラッター病）
膝のお皿の下あたりが痛む、触ると出っ張りを感じる、というのが特徴です。ジャンプやダッシュの多い競技（サッカー、バスケットボール、バレーボールなど）のお子さんに多く見られます。
太ももの筋肉が膝の骨の付け根を引っ張ることで起こると言われています。

⭕️かかとの痛み（シーバー病）
かかとの後ろや下が痛む障害で、小学校中学年から中学生くらいに多く見られます。走る・跳ぶ動作の多い競技で起こりやすく、朝起きたときの一歩目が痛い、という訴えもあります。

⭕️肘・肩の痛み（野球肘・野球肩など）
投球動作の繰り返しで、肘の内側や肩に痛みが出るものです。投げるときだけ痛む、という初期のサインを見逃さないことが大切です。

⭕️腰の痛み（腰椎分離症など）
反る・ひねる動作の多い競技（体操、サッカー、野球など）で、腰の骨に負担がかかることがあります。腰の痛みが長引く場合は、早めの確認が必要です。

 

しかし、オスグッド病を例にあげると、今の子供の低栄養からか、骨膜の薄い子供が多くなり。ただの痛みでなく骨折にまで陥るケースも増えています。

⭕️「成長痛」とスポーツ障害の違い
「成長痛だから、そのうち治るよ」と言われて様子を見ていたら、なかなか治らなかった――。そんな経験をされた保護者の方もいらっしゃるかもしれません。

成長痛は、一般的に夕方から夜にかけて、膝やふくらはぎなどに痛みが出て、朝には治まっている、というパターンが多いと言われています。運動をしていないときにも痛みが出るのが特徴です。

一方、スポーツ障害は「動かすと痛い」「特定の動作で痛む」という特徴があります。練習中や練習後に痛みが出て、休むと楽になる。でも、また動くと痛む。そんなパターンが見られたら、成長痛とは別の可能性を考えてみてください。

見分けが難しいことも多いので、「様子がおかしいな」と感じたら、早めに専門家に相談するのが安心です。

と、いうことで、次回、具体的対策を
何を注目しているのかお話ししようと思いますので、お楽しみに🤣