急激な体力低下の原因は？

フレイルってなんだろう

いつもお世話になっている現役役者の方から。少し調子が悪いので見に来て欲しいと連絡をいただきました。夏の暑さの疲れから、仕事の悩み、年齢などいろんな要素からではありますが、ほっておくと「フレイルでは？」と思える症状でした。
いつも行っている整体に加え、パーソナルトレーニングで汗をかいていくとだんだん良い表情に。最後は家の中をしっかり歩くことができて喜んでいました。フレイルとは、加齢に伴い心身が衰え、日常生活に支障をきたす状態のことを指します。健常と要介護の中間に位置する状態であり、適切な介入を行うことで要介護状態に進まずにすむ可能性があります。 
 フレイルの具体的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。
筋力や筋肉量の低下 
歩行速度の低下 
疲れやすさ 
体重減少 
認知機能の低下 
意欲や活動性の低下 
社会参加の減少 
フレイルの原因は、加齢による老化現象だけでなく、生活習慣病や慢性疾患、栄養不足、社会的孤立など、さまざまな要因が関与していると考えられています。 
 フレイルの予防には、以下のようなものが有効です。 
 バランスの良い食事を摂る
 適度な運動をする
 定期的に健康診断を受ける
 社会参加を続ける 
フレイルは、早期に発見・介入することで改善が期待できます。ご自身では気付かない、気づいたらもう気力を失って改善をしにくい。といった方がたくさんいます。
家族や、周りの方が気にかけていくこと。全部自分で背負うのではなく専門家の目を入れることはとても大切です。
何か気になることあればご相談下さい。