腰痛　〜骨盤調整〜

腰が痛いのに、なぜにお尻？

腰痛で悩んでいる方はたくさんいると思います。先日10数年にも及ぶ腰痛を、骨盤ストレッチ、臀部のアプローチを行うことで、久しぶりに無症状になった❣️という来がありました✌️
少しシリーズ化した腰についての基礎治療編を❤️‍🩹

1️⃣ 骨盤帯の機能的連動

仙腸関節・恥骨結合・股関節は一体化して動きます。

• 骨盤輪は閉鎖環構造のため、一部の可動制限や歪みは別部位に負担をかけ、
• 仙腸関節の微小な不安定性を 恥骨結合や股関節の緊張が補正し、結果的に緊張や痛みが出る場合があります。

2️⃣ 筋膜・筋肉のつながり

• **内転筋群（長内転筋、短内転筋、大内転筋）**は恥骨枝から股関節内側へ付着し、骨盤底筋群とも連動。
• **仙腸関節周囲の筋肉（大殿筋、中殿筋、梨状筋、多裂筋）**と
• 内転筋群・骨盤底筋群が 筋膜で連結しており、恥骨部の制限が骨盤後面の緊張・痛みとして現れることも😰

3️⃣ 股関節の可動制限による代償

• 股関節の屈曲・伸展・内外旋の制限があると、歩行時や立ち上がり時に 仙腸関節で過剰な動きを代償し、痛みが出てきます。
• 股関節深部（特に大腰筋、腸骨筋、深層外旋六筋）へのアプローチで可動性が上がると、 仙腸関節の負担が軽減し痛みが改善することもあります。

4️⃣ 骨盤底筋群の関与

• 恥骨・仙尾関節・仙骨・尾骨に付着する 骨盤底筋（肛門挙筋・尾骨筋など）が過緊張していると骨盤全体の可動性が低下。
• 恥骨・股関節周囲を緩めることで骨盤底筋が緩み、 仙腸関節周囲の痛みが軽減する可能性があります。

5️⃣ 神経学的関連

• 閉鎖神経（恥骨周辺を走行）や坐骨神経は骨盤内外で交差するため、恥骨・股関節周辺の筋緊張・圧迫が坐骨神経支配領域の痛み（仙腸関節周囲の関連痛）として現れる場合も。
  
  
  
  ということで、
  まとめ❣️
  このように幾つもいくつもが混在しているパターンや、ここだけやれば‼️みたいなピンポイントで行ける治療はそのケースによって違います。
  
  これだけやれば‼️で良くなったケースは問題がそこにあったから😅
  でも、それを的確に探すのが整体師のセンスです‼️
  
  みんな情報はもっている、だからこそ正しく使う技術が、今現場では最も必要とされている能力ですね🫡
  
  今日は横浜出張整体💆‍♂️
  約30名の方が予約してくれています😅