ファスティング　準備期

昨日からファスティング‼️

ファスティング、と聞いたら
⭕️辛いもの
⭕️食べれない
⭕️続くのかな？
⭕️体に良いの？悪いの？
など、言われますが、

炭水化物を抜くだけとか、きちんとした基盤の栄養が蓄えられてることとか。
そういったものでなく、
無理なく出来るものを教えてもらって実践しています。

今日は準備期で昼夜に
まごはやさしい‼️の軽食。

明日から三日間の絶食に入ります👍

でも、明日の夜は仕事後にナイターゴルフ🏌️‍♀️

でも、体めちゃ楽なので良いスコアを願い、頑張って100切りチャレンジして来ます。